بسیاری از پژوهشها بین 6 تا 12 ماهگی را زمان مناسبی برای جدا کردن محل خواب کودک از مادر میدانند. با این وجود، این سن قطعی نیست و برای جدا کردن جای خواب کودک عوامل مختلفی را باید در نظر بگیریم از جمله:
1. آمادگی مادر
2. آمادگی کودک
3. اهمیت خواب باکیفیت مادر
نباید جدا کردن جای خواب کودک را بیش از حد به تأخیر بیاندازیم زیرا این موضوع باعث میشود کیفیت پایین خواب مادر مدت زمان بیشتری ادامه پیدا کند. البته عجله کردن در این کار هم میتواند برای کودک مشکلساز باشد. پس باید برای انتخاب زمان مناسب این کار، تعادل را رعایت کنیم.
چطور کودک را برای جدا کردن جای خواب آماده کنم؟
1. آشنا کردن کودک با محیط:
در طول روز سعی کنید کودک را با محلی که قرار است آنجا بخوابد آشنا کنید و اگر یک اتاق جداگانه است در آن اتاق با او بازی کنید. همچنین بهتر است خواب بعدازظهر کودک در آن محل باشد.
2. تعریف روتین (برنامه منظم) برای خواب:
قبل از خواب اقداماتی را انجام دهید تا کودک آماده خواب شود. چند شب قبل از جدا کردن جای خواب کودک میتوانید این اقدامات را در همان اتاق یا محلی که قرار است بعداً آنجا بخوابد، انجام دهید. مثلاً قبل از خواب در آن محل بازی آرامی با کودک انجام دهید اما بعد او را مثل همیشه، کنار خودتان بخوابانید. چند شب این روش را ادامه دهید و بعد کودک را در محل جدید بخوابانید. تدریج یک اصل مهم در این اقدام است.
3. انعطاف داشته باشید:
اگر بعد از گذشت یک الی دو هفته عمل کردن به روش گفته شده، متوجه شدید که کودک دچار مشکل شده و ناآرامی و بیقراری میکند یا خوابش دچار اخلال شده، به روش قبل برگردید و حدود یک تا دو ماه دیگر به او فرصت دهید و دوباره برای جدا کردن جای خواب او تلاش کنید. اینکه برای یکبار متوجه شوید کودک آمادگی جدا خوابیدن را نداشته و به حالت قبل برگردید اشکالی ندارد، اما تلاش کنید که این موضوع تکرار نشود.
آیا جدا خواباندن کودک ممکن است باعث اضطراب جدایی شود؟
اضطراب جدایی با محل خوابیدن کودک ارتباط مستقیم ندارد. آنچه مهم است این است که وقتی کودک بیدار میشود پاسخگو باشیم و بتوانیم زود به سمتش برویم. در این صورت کودکمان به دلیل جدا کردن جای خواب، مشکل اضطراب جدایی پیدا نخواهد کرد. اضطراب جدایی بیشتر به رفتار ما در زمان بیداری کودک مربوط میشود.
بدون دیدگاه